5月22日下午，学生工作部、团委在天心校区北院多功能报告厅举办第二十一届5·25心理健康月系列活动之睡眠健康的专题讲座。

本次讲座特邀湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科主任医师、硕士研究生导师曾宪祥主任担任主讲嘉宾，讲座由学生工作部副部长杨豪虎主持，各二级学院党总支副书记、学工办主任、全体专兼职辅导员及学校朋辈心理干部参加活动。

讲座中，曾宪祥结合专业研究与临床案例，系统阐释了睡眠的价值、不同年龄段的睡眠需求、正常睡眠周期等基础常识。同时，他详细讲述了睡眠相关障碍，分析了失眠的原因，并重点讲解了失眠与抑郁、焦虑的关系，并系统普及了失眠、抑郁、焦虑的自我评估方法与科学调适策略。

互动提问环节，同学们踊跃举手，现场气氛热烈而有序。大家结合自身实际，围绕“为什么我睡觉时会出现突然抽动”“如何提高睡眠质量”“午睡多长时间为宜”等问题向曾医生请教。曾医生逐一耐心解答，不仅给出了科学建议，还分享了几个帮助快速入眠的小技巧。大家纷纷表示，此次讲座内容贴近实际、实用性强，不仅解答了自己长期以来的困惑，也对如何科学安排睡眠有了更清晰的认识。

我校一直高度重视学生身心健康，积极落实“健康第一”理念，在525心理健康月中，我校还将举办以“健康第一 心行合一”为主题的一系列丰富多彩的活动，营造积极向上、健康和谐的校园文化氛围。未来，我校将继续探索“五育并举”促进心理健康的有效路径，为学生的成长成才筑牢心理防线。（学生工作部、团委 杨长华）

一审：李洁妮

二审：谭祎

三审：谭乐平