5月14日下午，我校在两校区举办第二十届5·25心理健康日心理专家讲座，活动由学生工作部主办，人工智能学院和药学院协办。讲座特邀中共二十大代表、中南林业科技大学心理健康教育研究中心主任袁红梅和心理健康教育专家彭秀丽担任主讲，吸引了近400名师生到场聆听。

袁红梅教授以“做自己的心灵导师——心理韧性培养与自我关怀”为题，结合俞敏洪、尼采等名人事例，阐释心理韧性的核心——复原力、耐磨力和创伤后成长，教会大家运用“看见自己、接纳自己、照顾自己”三步法来进行自我关怀，旨在帮助师生提升心理韧性，以应对学习、工作和生活中的压力与挑战。

在雨花校区讲座现场，彭秀丽结合人工智能对我们心理状态的影响，通过真实案例分析、现场心理测试及互动问答，破除“谈心理问题色变”的误区，鼓励大家主动寻求专业帮助。在现场，彭秀丽老师还分享了“478 呼吸法”“五分钟正念冥想”等即时放松技巧等，帮助师生建立科学的压力应对机制，并深情寄语师生：心理健康日不仅是一个纪念日，更是一个行动日！

讲座现场师生积极参与互动，气氛热烈，专家讲解既有专业深度，又充满人文关怀，被师生称为 “一场温暖的心灵对话”。药学院田同学说：“今天袁教授教的培养心理复原力的3I（I am,I have ,I can）策略太有用了。以后遇到挫折我会先问自己：我有哪些优势？我有哪些外部资源？我可以做些什么？这样一想，压力小多了。”人工智能学院朱同学说：“今天考试前，我试了一下彭老师教的‘4-7-8呼吸技巧’，真的能快速平静下来，没想到心理学方法这么接地气，打算分享给室友一起练习！”

本次讲座是我校5·25心理健康日主题教育宣传月系列活动之一，接下来，我校学生工作部、团委将联合二级学院，开展团体心理辅导、心理游园会、心理科普短视频等活动，进一步营造关注心理健康、积极面对生活的校园氛围。（学生工作部、团委 杨长华）

一审：李洁妮

二审：崔灿

三审：谭乐平